이유없는 마른기침과 간지러움 원인 및 멈추는 방법

환절기와 겨울철, 대기가 건조해지면 목 건강이 취약해집니다. 최근에는 감기와 독감으로 고통받는 사람들이 늘어나고 있습니다. 목이 간지럽고 마른 기침은 한 번 시작되면 멈추기 어려워져 목 점막에 자극을 주어 통증이 발생할 수 있습니다. 오늘은 목이 간지럽고 기침을 멈추는 방법에 대해 알려드리려고 합니다.

 

 

마른기침 원인

기침은 몸이 목에 들어온 이물질을 제거하기 위한 면역 장치로 작동합니다. 여러 이유로 인해 기침이 발생할 수 있습니다.

 

1. 가래 : 기관지에서 분비되는 점액은 외부 세균과 바이러스로부터 기관지를 보호합니다. 감염이 발생하면 가래가 증가하고 목이 불편해집니다.

 

2. 콧물 : 콧물이 목으로 흘러가면 이를 억제하기 위해 기침이 발생할 수 있습니다. 특히 어린이들에서 이런 알레르기 반응이 나타납니다.

 

3. 호흡기 질환 : 감기, 독감, 코로나 등의 호흡기 질환은 목 점막에 염증을 일으켜 기침과 가래를 유발합니다.

 

4. 알레르기 : 갑자기 발생하는 기침이 있을 경우 알레르기가 원인일 수 있습니다. 꽃가루, 먼지, 음식 등이 유발요인이 될 수 있습니다.

 

5. 기타 원인 : 역류성 식도염, 찬 공기나 먼지에 노출될 때 일시적으로 기침이 발생할 수 있습니다.

 

 

기침 멈추는 방법 5가지

기침을 완화하고 목을 보호하기 위해서 몇 가지 방법을 시도해보세요.

 

1. 물 마시기 : 목의 수분을 유지하기 위해 꾸준한 수분 섭취가 중요합니다. 미지근한 물을 섭취하여 혈액순환을 촉진하고 염증을 줄일 수 있습니다.

 

2. 단 음식 먹기 : 꿀이나 사탕을 섭취하면 침 분비가 늘어나고 목 점막을 촉촉하게 유지할 수 있습니다. 당분이 기침을 억제하는데 도움이 됩니다.

 

3. 주변 환경 관리 : 실내의 기온과 습도를 적절히 유지하세요. 높은 습도는 목을 촉촉하게 유지하여 이물질 배출을 돕습니다.

 

4. 가글 사용 : 가글을 이용하여 구강 소독을 하거나 소금물 가글을 통해 면역력을 높일 수 있습니다.

 

5. 빨간양파 섭취 : 빨간양파에는 항균 성분인 알리신과 항산화제인 퀘르세틴이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이를 통해 면역력을 강화하고 염증을 완화할 수 있습니다.

 

기침이 오래 지속되면 폐렴, 천식, 폐암 등의 심각한 질병의 신호일 수 있으므로 지속적인 기침에는 반드시 병원을 찾아 원인을 확인하시기 바랍니다. 겨울철에는 특히 호흡기 건강에 더욱 신경 써야 합니다. 몸의 신호를 듣고 적절한 조치를 취하여 건강을 지켜보세요!